Resep Makanan Diet

Minggu 1 sampai minggu ke 3 : Pola Makan Diet Karbohidrat Rendah

Resep Makan diet Pagi : Sebaiknya pada saat sarapan pagi atau makan pagi ini anda coba makan 1 telur rebus atau bisa juga omelet telur yang dipadukan dengan gandum atau oatmeal sebanyak 1 mangkuk. Untuk minumannya 1 gelas susu yang tinggi protein tapi yang low fat dan gula. Anda bisa selingi dengan makan cemilan pada pagi hari dengan 2 sampai 3 tahu/ tempe, untuk buahnya cukup 1 buah apel atau jeruk saja.

Resep Makan Diet Siang :  Untuk siang harinya pada saat jam makan siang telah tiba sebaiknya coba makanan berat seperti nasi merah atau dengan porsi cukup 9 sendok makan saja. Untuk lauknya yaitu 150 gram daging ayam, atau kalau tidak suka bisa diganti dengan daging sapi atau daging ikan yang semuanya tentu harus tanpa lemak. Jangan lupa kasih sayuran juga cukup dengan setengah mangkuk saja.

Cemilan Sore : Pada sore hari di minggu ke 1 sampai ke 3 ini tidak ada makan sore, namun penggantinya cukup cemilan sore saja ddengan memakan 1 potong daging panggang atau ikan. Jika anda tidak suka 1- 2 tahu tempe juga oke juga tuh.

Resep Makan Diet Malam : Untuk makan malamnya resep menu diet selanjutnya adalah 200 gr dada ayam atau ikan bisa juga diganti dengan daging sapi yang tanpa lemak jika anda tidak suka namun dengan porsi tetap yaitu hanya 200 gram saja. Nah untuk cemilannya pada malam hari anda bisa meminum susu tinggi protein (whey protein) namun tetap low fat dan gula.

Minggu Ke 4 : Pola Makan Diet Normal Karbohidrat

Resep Makan Diet Pagi : Untuk minggu yang ke 4 ini makan sudah mulai normal dengan takaran tertentu misalnya saja pada pagi hari anda sarapan 1 omelet telur bisa juga telur rebus, kemudian 2 roti gandum atau 1 mangkuk oatmeal dan tambahkan susu tinggi protein yang rendah lemak dan rendah gula.Untuk cemilannya 3 potong tempe saja atau tahu sertakan juga makan 1 buah apel atu jeruk.

Resep Makan Diet Siang : Untuk siang hari tentunya makan makanan yang berat namun dalam porsi yang terkontrol seperti makan nasi merah atau nasi cokelat sebanyak 16 sendok makan dengan lauknya dada ayam sebanyak 150 gram saja.Jangan lupa sayuran, karena sayuran hijau sangat banyak manfaatnya terutama bagi anda yang sering sembelit. Untuk cemilan siang hari tidak ada, kan pada makan siang sudah makan makanan berat.

Cemilan Diet Sore Hari : Pada kegiatan di sore hari sebaiknya anda isi perut anda dengan 1 potong roti gandum dan 1/2 mangkuk oatmel saja sudah cukup untuk diet cepat.

Resep Makan Diet Malam : Pada saat makan malam  sebaiknya anda atur agar anda menyantap makan malam 2 jam sebelum anda tidur. Hal ini untuk menghindari terjadinya naiknya asam lambung akibat makan langsung tidur. Resep menu makanan yang sebaiknya anda hidangkan pada saat malam hari adalah daging ayam, atau ikan bisa juga daging sapi non lemak sebanyak 100 gram saja. Untuk nasinya gunakan nasi merah dengan porsi sebanyak 8 sampai 9 sendok makan saja. Nah cemilan malamnya anda cukup minum susu dengan protein tinggi yang rendah lemak dan rendah gula, serta 1 buah apel atau jeruk.

Oke sahabat Fater dr OZ Indonesia dimanapun anda berada, itu tadi beberapa tips diet terutama resep diet sehat, resep makanan diet, resep masakan diet, resep menu diet, resep diet cepat, dan juga resep diet alami yang bisa saya sampaikan buat anda semua. Baiklah, terimakasih anda sudah membaca artikel dengan judul Resep Makanan Diet Sehat Alami semoga bermanfaat.

cara menghilangkan komedo

Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang alami untuk menghilangkan komedo hitam, contohnya:
Menggunakan uap air panas
Cara tersimpel dan dipercaya dapat mengurangi dan menghilangkan komedo adalah dengan menggunakan uap air panas. Selain itu cara ini gampang siapinnya dan gak perlu keluar duit Cara pakai:

• Rebus air hingga mendidih
• Masukan air mendidih tersebut kedalam wadah/baskom
• Hadapkan wajah Anda ke wadah
• Lakukan selama 3-5 menit
• Tekan (pinch) bagian hidung kamu yang ada komedonya
• Saat komedonya sudah keluar, bersihkan wajah dengan handuk bersih
• Kamu boleh ulangi prosedur diatas tiap hari

Putih telur
Putih telur memang sangat ampuh untuk menjaga kecantikan wajah. Selain bisa menghilangkan jerawat beserta bekasnya, ternyata putih telur juga ampuh menghilangkan komedo. Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Ambil satu butir dan pisahkan dari kuning telurnya
• Usapkan pada wajah
• Tunggu hingga kering selama 10-15 menit
• Bilas wajah dengan air bersih (air dingin jika memungkinkan)
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

cara menghilangkan bekas jerawat

Tomat kaya akan Vitamin A dan Vitamin C yang dapat menyehatkan kulit dan menghilangkan jerawat dan bekasnya, baik yang baru timbul maupun sudah meradang.
Cara pakai:

• Potong tomat yang sudah dibersihkan menjadi beberapa bagian
• Letakan potongan tersebut di bagian wajah yang ada bekas jerawatnya
• Biarkan selama 20-30 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Jeruk nipis
Jeruk nipis memiliki banyak manfaat khususnya untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Kandungan jeruk nipis mampu membersihkan sel-sel kulit mati serta mengurangi kadar minyak pada wajah. Tidak heran jeruk nipis bisa membantu menghilangkan jerawat beserta bekasnya Cara pakai:

• Peras 1 atau 2 buah jeruk nipis
• Oleskan air perasan tersebut pada wajah terutama pada bagian yang banyak bekas jerawatnya
• Biarkan selama 15 menit sampai atau sampai mengering
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lalukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Putih telur
Putih telur memang sangat ampuh untuk menjaga kecantikan wajah. Selain mengencangkan kulit, putih telur juga bisa menghilangkan jerawat beserta bekasnya. Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Ambil satu butir dan pisahkan dari kuning telurnya
• Usapkan pada wajah
• Tunggu hingga kering selama 10-15 menit
• Bilas wajah dengan air bersih (air dingin jika memungkinkan)
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Cara Belajar Efektif dan Mudah Paham

 
1. Belajar tanpa Mood 
Belajarlah karena kesungguhan kita untuk berubah, jangan belajar hanya dengan berlandaskan mood saja.
iya kalau pas nice mood, la kalau pas bad mood kita jadikan alasan untuk kita tidak belajar, saya berani jamin ilmu yang anda pelajari akan sama halnya dengan air yang menetes di lapangan panas, sangat mudah menguap. Jadi jangan pernah belajar berdasarkan mood ya kalau ingin hasil yang memuaskan.

2. Belajarlah di manapun anda suka
Carilah tempat yang nyaman dan dapat menenangkan pikiran kita sewaktu belajar, dengan keadaan yang nyaman kita akan lebih mudah dalam memahami materi.

3. Jangan belajar terlalu banyak ketika akan ujian
Inilah sebuah doktrin yang saya rasa sangat keliru, "kamu harus belajar sungguh-sungguh, besok ada ujian"..kira-kira teman-teman sudah mendengar ocehan yang seperti itu? Ini adalah kesalahan, sebenarnya ketika akan ujian itu kita gunakan untuk merehat otak sekejap, justru pas hari-hari biasalah kita harus sungguh-sungguh. Sistem KS (kebut semalam) sangat merusak cara berpikir kita, karena hanya akan menimbulkan tekanan bukan pengetahuan.

4. Belajar sambil diskusi
Belajar secara kelompok memang dimaksudkan agar seseorang yang kurang mampu memahami materi bisa berdiskusi dengan orang yang sudah paham. Sehingga pertukaran ide terus berjalan, yang pintar tidak semakin pintar, begitu pula yang bodoh tidak semakin terperosok. Semua bisa menjadi seimbang.

5. Belajar dengan diiringi musik
Musik memang bisa meningkatkan konsentrasi kita dalam belajar, namun hal ini tidak selalu terjadi pada setiap orang. Ada beberapa orang yang malah suka keadaan yang hening. Jadi, jika musik bisa membantumu berkonsentrasi, just listen it :)

6. Jangan hanya menghafal
metode menghafal mungkin bisa menyukseskan kita dalam mencari "nilai-yang-baik", namun apakah pengetahuan kita bertambah? tidak. Pahamilah materi dengan mempelajari konsep-konsepnya, bagaimana hal itu bisa terjadi, mengapa, apa selanjutnya, begitulah cara berpikir yang harus dikembangkan meskipun memakan waktu yang cukup lama. Sehingga kita akan tahu betapa indahnya Ilmu Pengetahuan itu. Dalam film 3 idiots, ada sebuah quotes yang sangat mengena: "Dengan menghafal, kamu bisa menghemat waktumu selama 4 tahun di universitas, namun kau telah menghancurkan 40 tahun hidupmu kedepan"

7. Jangan malu-malu untuk bertanya
Bila kita ada yang belum paham mengenai materi yang diajarkan, cukup dengan acungkan jari dan bertanyalah kepada bapak/ibu guru, jangan malu bertanya bila kita tidak bisa, jangan jadikan gengsi "takut dibilang lambat oleh teman2" sebagai alasan, karena hal yang seperti itu tidak masuk akal!

8. Coba dan Gagal (Trial and Error)
Dalam hidup ini, gagal adalah teman kita juga, jadi jangan pernah menghindar darinya. Kita terjatuh, untuk apa? agar kita tahu bagaimana cara untuk bangun. Kita tidak akan pernah tahu yang benar itu bagaimana jika kita tidak kenal dengan KESALAHAN dulu. Materi yang sesulit apapun, pasti akan bisa kita kuasai asal tidak ada kata menyerah memahaminya. Coba terus, gagal sudah biasa.

9. Cintailah mata pelajaran yang anda suka
Anda tidak bisa dalam fisika (misal), namun anda sangat mencintai pelajaran yang satu ini. Maka dengan kecintaan itu, suatu saat akan menjadikan anda seorang fisikawan hebat, karena sesuatu yang dilakukan sepenuh hati akan menghasilkan hasil yang memuaskan. Sekarang tidak bisa, namun karena kecintaan tersebut anda mempelajarinya setiap waktu, tunggulah hingga mimpi indah tiba. You'll be the best, but wait until the time's coming on ^_^

10. Ingatlah tujuan utama kita sekolah
Tujuan utama kita sekolah ialah untuk mencari ilmu pengetahuan, bukan hanya menerima "Cara Untuk Memperoleh Nilai yang Baik" saja. Nilai tidak akan bisa mencerminkan kualitas seseorang, lihatlah kenyataannya. Tidak masalah kita ada di peringkat berapapun, yang terpenting ialah belajar bukan untuk mencapai kesuksesan..tetapi untuk membesarkan jiwa. ini merupakan Cara Belajar paling Efektif yang terus saya gunakan, karena saya yakin ilmu bukan sebatas CORETAN NILAI, tapi banyaknya kita berbagi kepada sesama.

11. Kunci semua metode belajar
Kuncinya terletak pada kesungguhan kita dalam berdo'a, karena saya masih ingat betul ada yang bilang kecerdasan seseorang 73% dari kesungguhan do'anya, sedangkan 27% dari belajar. Intinya do'a sangatlah penting, sebagai bentuk pasrah kita Kepada Allah. Namun belajar juga sangatlah penting, ingat! Tidak bisa mencapai 100% tanpa ada yang 27% tersebut.

Menambah Berat Badan

1. Tingkatkan porsi makan / makan lebih sering
Hal ini sudah pasti disadari oleh siapa saja, dengan meningkatkan posri makan maka tubuh akan mendapat lebih banyak asupan untuk membentuk tubuh. Jika mengalami kesulitan dalam meningkatkan porsi makan maka bisa juga dengan cara lebih sering makan. Jika sebelumnya makan 3 kali sehari dalam porsi kecil maka bisa ditingkatkan menjadi 4 – 5 kali.

2. Utamakan mengkonsumsi makanan yang kaya protein (kualitas bukan kuantitas)

Dengan mengkonsumsi makanan yang berkualitas meskipun dalam porsi lebih sedikit namun dampaknya akan lebih besar dalam menambah badan. Makanan kaya protein ini bisa dijumpai pada susu, daging, telur, ikan, sayur kacang-kacangan, dan banyak lagi lainya.

3. Lebih sering konsumsi makanan berkalori tinggi
Tidak berbeda jauh dengan makanan berprotein, makanan yang kaya kalori juga sangat di anjurkan agar proses penggemukan badan lebih cepat. Karena kalori sangat mudah di serap oleh tubuh, adapun jenis-jenis makanan yang kaya kalori yaitu es krim, roti gandum, puding, roti dengan mentega, dan masih banyak lagi lainya.

4. Hindari minum sebelum makan
Minum air putih sebelum makan sangat di anjurkan bagi mereka yang sedang berusaha diet, namun tidak di anjurkan bagi yang ingin menambah berat badannya. Minum air lebih dulu sebelum makan dapat menyebabkan perut merasa kenyang sehingga porsi makanan yang sanggup di tampung lambung pun berkurang karena telah terisi oleh minuman.

5. Perbanyak cemilan / ngemil
Cemilan bisa berdampak baik ketika ingin menambah berat badan, terutama bagi mereka yang kurang memiliki nafsu makan. Cemilan bisa mengantikan kebutukan kalori yang dibutuhkan untuk pembentukan tubuh.

6. Tidur/ Istirahat yang cukup dan teratur
Pola tidur yang tidak teratur sangat berdampak buruk bagi kesehatan, begitu juga bagi tubuh. Kurangnya tubuh beristirahat mengakibatkan tidak stabilnya proses metabolisme tubuh. Maka dari itu, usahakan memiliki tidur yang cukup dan berkualitas.

7. Olahraga secara teratur
Olahraga memang berfungsi membakar kalori dalam tubuh, namun hal itu juga berdampak pada perbaikan metabolisme tubuh. Sehingga akan berdampak pada meningkatnya nafsu makan. Selain itu, olah raga juga mampu meningkatkan masa otot tubuh sehingga tubuh akan lebih berisi.
Demikian beberapa langkah sederhana yang bermanfaat untuk menambah berat badan anda. Sukses tidaknya langkah-langkah di atas tergantung pada niat dan tekad yang menjalankannya. Maka dari itu, jika ingin mencapai hasil yang maksimal, lakukan langkah-langkah tersebut dengan konsisten dan disiplin diri. Somoga berhasil.

manfaat jeruk nipis untuk tubuh

Jeruk nipis atau Citrus aurantifolia merupakan buah yang kaya akan manfaat. Buah ini mengandung banyak vitamin C, sehingga banyak orang mengkonsumsinya untuk mengobati  sariawan. Buahnya berasa pahit, asam dan sedikit dingin, akan tetapi terdapat banyak manfaat yang kita dapat dengan mengkonsumsinya. Jeruk nipis dapat digunakan sebagai penyedap masakan, minuman, penyegar, bahan pembuat asam sitrat, serta membersihkan karat pada logam dan kulit yang kotor. Selain itu, jeruk nipis dapat juga digunakan sebagai campuran jamu. Sebagai obat herbal yang alami, jeruk nipis berkhasiat untuk menghilangkan sumbatan vital energi, obat batuk, peluruh dahak (mukolitik), peluruh kencing (diuretik) dan keringat, serta membantu proses pencernaan.
Jeruk nipis. Setiap 100 gramnya, mengandung 51 kal kalori, 0,9 g protein, 0,2 g lemak, 11,4 gkarbohidrat, 0,5 g mineral, 33 mg kalsium, 23 mg fosfor, 0,4 mg besi, dan 49 mg asam askorbat. Jeruk nipis juga mengandung asam sitrat (bisa mencegah kambuh pada pasien pasca operasi batu ginjal), asam amino (triptofan, lisin), minyak atsiri (sitral, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar, glikosida, asam sitrun, vitamin B1, dan C.

Berikut manfaat lain dari jeruk nipis bagi tubuh di bidang kesehatan yang dikutip dari inspira.tv dan blog tentangjeruk:

• Mengobati ambeien

Ambil 10 gr akar pohon jeruk nipis dan cuci bersih.  Rebus akar pohon jeruk nipis tersebut dengan 1 liter air selama kurang lebih 30 menit, kemudian saring.  Minumlah 3 kali sehari dalam keadaan hangat.

• Mengobati Batuk

Cuci satu buah jeruk nipis kemudian peras dan campur dengan 1 sendok makan madu dan sedikit garam, kemudian aduk hingga rata. Setelah itu saring dan minum airnya 2-3 kali sehari. Anda dapat juga memeras jeruk nipis dengan ditambah sepotong gula batu lalu aduk hingga rata. Minum 1 kali sehari sampai sembuh. Untuk batuk influenza seduh air perasan jeruk nipis tersebut dengan 60 cc air panas dan tambahkan ½ sendok teh air kapur sirih, kemudian aduk rata. Minumlah 2 kali sehari dengan takaran 2 sendok makan.

• Mengobati Sariawan

Sudah menjadi rahasia umum, salah satu manfaat jeruk nipis adalah untuk mengobati sariawan. Caranya dengan memeras air jeruk nipis di bagian yang sariawan. Lakukan setiap pagi, siang dan sore. Anda akan merasa sedikit perih, namun cara ini ampuh untuk mengobati sariawan Anda agar cepat sembuh.

• Mengobati Batu Ginjal

Ambil dua buah jeruk nipis kampung, kemudian peras. Encerkan dengan 2 gelas air hangat dan minum setelah makan malam. Lakukan hal ini setiap hari kurang lebih 10 hari.

• Mengobati Amandel

Manfaat lain dari jeruk nipis adalah untuk mengobati amandel. Cuci 3 buah jeruk nipi, potong-potong, lalu direbus dengan 2 gelas air hingga airnya tersisa 3/4, kemudian saring. Gunakan air tersebut untuk berkumur-kumur. Lakukan 3-4 kali sehari.

• Mengobati Sakit Gigi

Untuk mengobati sakit gigi, campurkan air jeruk nipis, gilingan akar kecubung hitam dan gilingan legetan warak masing-masing 1 sendok makan. Tambahkan 3/4 cangkir air garam ke dalamnya, lalu aduklah hingga rata. Langkah selanjutnya, peras ramuan tersebut dan saring. Gunakan air saringannya untuk berkumur selama beberapa menit, lalu buang. Lakukan sekitar 4-6 kali sehari.

• Mengatasi Bau Badan

Jeruk nipis juga dapat mengatasi bau badan. Terdapat dua cara yang dapat Anda pergunakan.
Cara pertama:
Potonglah jeruk nipis menjadi 2 bagian. Olesi bagian irisan dengan kapur sirih secara tipis-tipis. Oleskan pada ketiak setelah mandi. Biarkan selama 5 menit kemudian dibilas. Lakukan setiap pagi dan sore.
Cara kedua:
Tumbuk sampai halus beberapa helai daun muda jeruk nipis (misal 10 helai). Lumatkan, pulung kecil-kecil seperti pil, makan 3 kali sehari.

• Mengobati Demam atau Flu

Caranya adalah dengan memeras satu jeruk nipis yang yang telah dicuci. Tambahkan dengan 3 siung bawang merah yang telah dilumatkan dan 1 sendok makan minyak kelapa. Oleskan pada kening penderita. Adapun cara lain yang dapat Anda terapkan, yaitu satu jeruk nipis dipanggang sebentar, kemudian dipotong dan diperas. Tambahkan 1 sendok makan madu, lalu minum.

• Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Sediakan 20 kuntum bunga dan 30 lembar daun jeruk nipis. Cucilah hingga bersih, tambahkan air perasan 2 buah jeruk nipis. Setelah itu rebus bahan-bahan tersebut dalam 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 1/4 gelas. Setelah dingin, saringlah. Minum air saringannya  3 kali sehari 3/4 gelas dengan ditambah sedikit madu. Lakukan setiap hari.

• Meredakan Demam/Panas Saat Malaria

Sediakan 3 lembar daun jeruk nipis dan daun kendal (Cordia obliqua Willd.) (Blumea balsamifera L.), dan 5 lembar daun prasman (Eupatorium triplinerve Vahl.). Rebuslah bahan-bahan tersebut dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Saringlah setelah dingin. Bagi air saringan tersebut menjadi dua untuk diminum pagi dan sore.
Selain untuk kesehatan, jeruk nipis juga memiliki manfaat di bidang kecantikan. Beberapa khasiat dari jeruk nipis untuk kecantikan adalah :

• Menghilangkan Jerawat

Jeruk nipis dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat. Caranya cukup dengan mengiris satu buah jeruk nipis dan gosokkan pada kulit wajah.

• Mencegah Rambut Rontok dan Berketombe

Siapkan dua buah jeruk nipis dan potong masing-masing menjadi 3 bagian, oleskan secara merata pada kulit kepala.  Langkah selanjutnya adalah dengan membungkus rambut menggunakan handuk semalaman, kemudian keramaslah pada keesokan harinya.  Lakukan hal ini secara rutin 3 kali seminggu.

• Melangsingkan Badan

Peras satu buah jeruk nipis dan campurkan dalam secangkir teh hijau yang masih hangat. Lakukan setiap hari secara rutin pada pagi dan sore hari.
Selain beberapa manfaat di atas, je

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Bila rambut anda terlanjur mengalami kerontokan, anda dapat mencoba beberapa cara ampuh untuk mengatasi kerontokan pada rambut berikut ini :

1. Mengatasi Rambut Rontok dengan Lidah Buaya
   Tanaman Lidah Buaya banyak mengandung vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat dalam membantu menyuburkan rambut serta menjaga supaya kulit kepala tetap sehat. Untuk mengatasi rambut rontok dengan tanaman lidah buaya, caranya sangat mudah, Anda hanya perlu menyediakan beberapa daun lidah buaya, lalu ambil lendir yang terdapat didalam daun lidah buaya tadi. Jadikan sebagai pengganti sampo setiap kali Anda keramas / mandi.
2. Mengatasi Rambut Rontok dengan Pijatan di Kepala
   Lakukan pijatan di kepala akan membantu merangsang sirkulasi darah serta membantu menjaga folikel rambut agar tetap aktif. Terlebih bila memakai beberapa tetes minyak sessensial lavender, almon ataupun wijen ketika pemijatan. Bila anda belum dapat melakukan pemijatan sendiri, mintalah bantuan pada teman atau keluarga yang sudah berpengalaman, supaya hasilnya lebih maksimal
3. Mengatasi Rambut Rontok dengan Daun Seledri
   Kandungan vitamin seperti, kalsium, zat besi, vitamin B, natrium dan vitamin A yang terdapat dalam seledri sangat bermanfaat untuk menstimulasi pertumbuhan rambut supaya lebih sehat, lebih kuat dan berkilau. Cara pemakaiannya hampir sama dengan memakai lidah buaya, yakni dijadikan sebagai pengganti sampo.
4. Mengatasi Rambut Rontok dengan Teh Hijau
   Kandungan anti oksidan yang ada pada teh hijau sangat bermanfaat dalam mengurangi, mencegah atau mengatasi rambut rontok, serta dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan juga menjaga supaya kondisi rambut tetap sehat
5. Mengatasi Rambut Rontok dengan 3 Jus Alami
   Cobalah untuk mengolesi rambut dengan jus bawang putih, bawang merah atau jus jahe sampai merata. Lalu diamkan semalaman (selama tidur), kemudian bilaslah pada saat bangun tidur di pagi hari dengan memakai shampoo supaya aroma bau bawang menjadi hilang.